Ali Baba 18th May (Part-2)
Hello Dosto कैसे है आप सभी,आशा करते है आप सभी एक दम हँसी खुसी अपने परिवार के साथ अच्छा समय व्यतीत कर रहे होंगे। दोस्तो हम सभी के घर मे बड़े बुजुर्ग लोग होते है,हमारी दादी/दादा और उनको अक्शर एक दिक्कत हमेशा परेशान करती रहती है और वो दिक्कत है”बदन दर्द”। बदन दर्द छोटे बच्चों को भी अपने चंगुल में ले लेता है। छोटे बच्चे से लेकर बड़े बूढो तक यह किसी को नही छोड़ता। छोटे-बच्चे हों या बुज़ुर्ग हर उम्र के लोगों को इस परेशानी से दो-चार होना ही पड़ता है। आज इस Blog में हम आपको Badan Dard Ki Dawa के बारे में बताने वाले है,इसके घरेलू उपाय आदि दोस्तो आये दिन बदन दर्द की गोलियां खा खाकर हम परेशान हो जाते है,कभी दर्द वाले अंग की गरम पानी से शिकाई करते है तो कभी उस जगह पर पेन लोशन लगते है। बदन दर्द बार-बार होने वाली समस्या है, और कई बार थोड़ा आराम करने या मालिश करने से यह ठीक हो जाता है।
Badan Dard Ki Dawa ( बदन दर्द की दवा )
इसीलिए, आमतौर पर लोग इसे मामूली-सी बात समझकर नज़र अंदाज कर देते हैं। यही नहीं लोग अक्सर, इस समस्या के लिए डॉक्टर से मदद भी तभी लेते हैं जब समस्या बहुत गम्भीर हो जाती है। लेकिन, एक्सपर्ट्स की मानें तो बदन दर्द को छोटी-सी समस्या मानकर उसकी तरफ ध्यान ना देना आपके लिए एक बड़ी ग़लती साबित हो सकता है। क्योंकि बदन दर्द कई गम्भीर बीमारियों का शुरूआती लक्षण भी होता है। इस समस्या को गंभीर लेना चाहिए और इसका तुरंत इलाज कराना चाहिए। इसलिए आज हम आपके सामने लेकर आये है बदन दर्द से जुड़ी समस्या के लिए एक धमाकेदार ब्लॉग दोस्तो आज हम आपको बताने वाले है”बदन दर्द की दवाएं” ,इसके होने के कारण और इलाज आज हम इस ब्लॉग में बताने वाले है,तो चलिए शुरू करते है।
बदन दर्द क्या है ( Badan dard kya hai )
दोस्तो बदन दर्द एक सामान्य सी परेशानी है जो ज्यादातर बड़े बूढ़े लोगो को महसूस होती है,खास तौर पर ज्यादा उम्र वाले लोगो को यह समस्या सबसे ज्यादा परेशान करती है। बदन दर्द, एक प्रकार का दर्द होता है जो शरीर के अलग- अलग हिस्सो में मांशपेशियों में तनाव, अति प्रयोग और मामूली चोट लगने के कारण होता है।
आम तोर पर बदन दर्द दवाई लेने या फिर हल्की फुल्की मालिश करने से कम हो जाता है लेकिन अगर मालिश और दवाई लेने के बावजूद यह ठीक नही होता तो हमे तुरंत किसी डॉक्टर को दिखाना चिये और इसका सही तरीके से इलाज कराना चाहिए।क्योंकि बदन दर्द बहुत सी बीमारियों का शुरुआती लक्षण हो सकता है ,बदन दर्द कई प्रकार के हो सकते है,जिन्हें हम यह आपके सामने बता रहे है।
बदन दर्द के प्रकार ( Badan dard ke prakar )
- सिर दर्द :-
जब हम दिमाग पर ज्यादा जोर डालते है ,या तनाव महसूस करते है ,तब हमें सिर में दर्द महसूस होता है`इसके उपचार और दवाई हमने आपको अपनी पिछली ब्लॉग में बताई थी। अगर आपने हमारी ब्लॉग मिस कर दी तो आप नीचे दी गयी लिंक पर से उसे पढ़ सकते है। सिर के दर्द को ठीक करने में Acetaminophen, Ibuprofen, Aspirin जैसी दवाइयों का उपयोग होता है।
- पीठ में दर्द :-
दोस्तो पीठ की मांशपेशियों में खिंचाव ,तनाव,या ज्यादा झुकने से हमे पीठ के दर्द की समस्या से जूझना पड़ता है,आम तौर पर यह दर्द हल्की सी तेल की मालिश से ठीक हो जाता है।
- मांसपेशियों में दर्द:-
जब हम मांसपेशियों का ज्यादा इस्तेमाल करते है ,या उनपर ज्यादा तनाव या चोट लग जाती है,तो मांशपेशियों में दर्द महसूस किया जाता है।
- तंत्रिका दर्द(neuropathic dard):-
हमारा तांत्रिक तंत्र बहुत ही जटिल होता है जिसे समझना आसान काम नही होता,जब तंत्रिका तंत्र अच्छी तरह से काम नहीं कर पाता है तब बदन में अलग -अलग जगह दर्द होना शुरू हो जाता है। क्योंकि यह बहुत ही जटिल होता है तो इसका इलाज भी उतना ही मुश्किल हो जाता है इसलिए इस तरह के दर्द से राहत पाने के लिए डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी हो जाता है। दोस्तो हमने बताया कि बदन दर्द कितने प्रकार के होते है,अक्सर बदन दर्द मालिश और आराम करने से ठीक हो जाता है लेकिन अगर यह सब करने के बाद भी यह ठीक नही होता तक हमें समझ जाना चाहिए कि यह किसी बीमारी का संकेत भी हो सकता है। दोस्तो बदन दर्द बहुत सी बीमारियों का शुरुआती लक्षण हो सकता है ,जिनको हम यह बता रहे है।
बदन दर्द किस बीमारी का लक्षण है:-
दोस्तो बदन दर्द बहुत सी बीमारियों का शुरुआती लक्षण हो सकता है,इसलिए इसको नजर अंदाज नही करना चाहिए,कभी-कभी बुखार या फ्लू (flu) के दौरान मांसपेशियों (muscles) और जोड़ों में बहुत दर्द होता है। लेकिन दर्द के साथ दूसरे लक्षण भी नजर आ सकते हैं, जैसे-
• बुखार
• जोड़ों में दर्द
• दर्द के कारण नींद न आना
• कमजोरी के कारण बीमार जैसा महसूस करना
जिन बीमारियों का शुरुआती लक्षण बदन दर्द है,वे बीमारियां कुछ इस प्रकार है।
फाइब्रोमायोजिया (Fibromyalgia):-
इस रोग के कारण पूरे शरीर में दर्द होने के साथ-साथ, थकान और दर्द होने के कारण रात में सोने में परेशानी होती है जो रोगी को हमेशा बीमार सा महसूस करवाती रहती है,इस बीमारी के लक्षण बदन दर्द के साथ दूसरे लक्षण भी देखने को मिलते है जिनमे:-
• सूजन
• अवसाद
• पेट में गड़बड़ी
• मांसपेशियों में अकड़न
• तनाव
• माइग्रेन
• जबड़ा या चेहरे के मांसपेशियों में खाना कहते वक्त दर्द होना।
• मूत्राशय (bladder) में दर्द
• प्रोस्टेट ग्रंथि (prostate gland) और पेल्विक (pelvic) में दर्द
ये सभी इस गंभीर बीमारी के लक्षण है,जिनको हम नजरअंदाज कर देते है ,यही लक्षण आगे जाकर इस बीमारी को पैदा कर सकते है और हमे इसे गंभीर लेना चाहिए ,अगर आपको इन सब लक्षणों का कोई भी प्रकार दिख रहा है तो डॉक्टर के पास न जाना किसी बुद्धिमानी का काम नही होगा। यह बीमारी इतनी बड़ी नही होती ,लेकिन बीमारी तो आखिर बीमारी होती है,इसलिए इसका उपचार बहोत ही सरल सा है:-
उपचार:-
अगर हम इस बीमारी के लकधन दिखते है तो हम कुछ हद तक राहत पाने के लिए छोटी सी मसाज करवा सकते है,साथ ही कोई दर्द निवारक दवाई भी ले सकते है जिससे हमें कुछ समय के लिए दर्द से राहत मिलेगी।
अगर आपको इसके लक्षण दिख रहे है तो आप तुरंत ही किसी डॉक्टर से मीले और इसका उपचार करवाएं।
दर्द निवारक दवाई लेने के अलावा अगर आप समय पर व्यायाम,संतुलित आहार,योगा व आसान आदि का सहारा लेंगे तो आपको इस दर्द से आसानी से राहत मिल जाएगी
विटामिन डी की कमी (Vitamin D Deficiency):-
दोस्तो हमारे बड़े बुजुर्ग हमे हमेशा से यही बताए है कि धूप में रोजाना कम से कम 15 मिनट बैठने से हमारी हड्डियां मजबूत होती है और साथ ही अच्छी सेहत भी बनी रहती है।साथ ही आप जब किसी डॉक्टर के पास जाओगे तो वह आपको यही जानकारी देगा कि विटामिन डी की कमी से भी बदन में दर्द होता है।
आजकल हम सभी काम में इतने व्यस्त रहते है कि धुप में बैठना ही भूल जाते है जिसके बहुत ही बुरे परिणाम सहने पड सकते है,काम मे लगे रहने के कारण हम लोग सूर्य की किरणों से संपर्क में बहुत कम आते हैं जिसके कारण हमारे शरीर मे मौजूद एक हॉर्मोन (मिलाटोनिन) की कमी हो जाती है और विटामिन डी की कमी हो जाती है। अमेरिकी साइंटिस्ट के मुताबिक विटामिन डी हमारे द्वारा खाये गए खाने में से कैल्शियम को शोखने में मदद करता है।विटामिन डी की कमी होने पर कैल्शियम उचित मात्रा में नही शोख पाता और शरीर मे कैल्शियम की कमी हो जाती है,अमेरिकन जरनल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रीशन के एक मुताबिक शरीर में विटामिन डी की कमी होने के कारण शरीर खाने में से कैल्सियम को 10-16% ही सोख पाता है। कैल्सियम हड्डियों को सख्त और स्वास्थ्यवर्द्धक बनाने के लिए ज़रूरी होता है, जो विटामिन डी की कमी होने पर संभव नही होता और परिणामस्वरूप बदन में दर्द जैसी समस्याओं से जुझना पड़ जाता है। विटामिन डी की कमी होने पर जो लक्षण नजर आते हैं वे कुछ इस प्रकार हैं-
• हमेशा थकान महसूस होना/ बहुत अधिक निंद आना
• हड्डियों में दर्द
• कमजोरी
• चोट लगने पर हड्डियों के जल्दी टूटने का कारण
उपचार:-
विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए हमे धूप शेकना बहुत जरूरी हो जाता है,हमे कम से कम 15 मिनट रोजाना धूप शोखनी चाहिए और इसके अलावा हम विटामिन डी के सप्लीमेट्स( vitamin D supplements)और संतुलित आहार (balanced diet) के सेवन से विटामिन डी कमी को पूरा कर सकते है।
खून में आयरन की कमी:-
दोस्तो आप सभी यह तो जानते ही होंगे की हमारा खून लाल क्यों होता है। दोस्तो आपकी जानकारी के लिए बता दे कि हमारे खून में आयरन होता है जिसकी वजह से यह लाल दिखाई देता है,और खून में अगर आयरन की कमी होजाती है तो उस स्थति को एनीमिया कहते हैं। खून में आयरन की कमी होने पर शरीर को इस अवस्था का सामना करना पड़ता हैं। आयरन हमारे शरीर के अंगों को ऑक्सीजन और न्यूट्रिशन प्रदान करता है ,इसकी कमी से शरीर को ऑक्सीजन और पौष्टिकता की प्राप्ति कम पड जाती है जिसके कारण शरीर को थकान और दर्द का अनुभव होता है,इसके अलावा और दूसरे लक्षण भी देखे जाते है जैसे:-
• मांसपेशियों में दर्द
• बेजान त्वचा और नाखून
• मासिक धर्म (menstruation) के दौरान रक्तस्राव ज्यादा होना
• चिड़चिड़ापन
उपचार:-
डॉक्टर के सलाहानुसार आयरन वाली दवाइयाँ और सिरप का सेवन करने से इसके कमी को पूरा किया जा सकता है। दवाईयों के अलावा स्वस्थ जीवनशैली और आयरनयुक्त खाद्दपदार्थ का सेवन करने से भी आयरन की कमी को दूर किया जा सकता है। इनके अलावा और भी बहुत सी बीमारियों के शुरुआती लक्षण बदन दर्द होता है।इन बीमारियों में लूपस (lupus), गठिया (rheumatoid arthritis),पेट में जलन (viral gastroenteritis ),बुखार (flu),तपेदिक (tuberculosis) आदि बीमारियां शामिल है। Blog जायद बड़ा न हो इस वजह से इन सभी को विस्तार में नही समझाया जा सकता है।इनके लिए हम अलग से लेख देंगे।
बदन दर्द के घरेलू उपचार:-
दोस्तो बदन दर्द अक्शर आज कल आम हो गया है,लगभग हर व्यक्ति इस समस्या से जूझ रहा है,वसे तो बदन दर्द को दवाइयों से ठीक किया जा सकता है लेकिन कुछ घरेलू नुस्खों से भी हम इसका इलाज कर सकते है।
सेब का सिरका:-
दोस्तो बदन दर्द को ठीक करने के लिए आप दवाइयाँ तो ले ही सकते है लेकिन सेब का सिरका भी उतना ही लाभदायक होता है ,जितना कि एक दवाई। बदन दर्द में आप सब के सिरके का सेवन भी कर सकते है।सेब का सिरका बनाने के लिए आप आधा या एक बाल्टी पानी गर्म कर लें और उसमें दो कप सेब का सिरका मिला ले। फिर उस पानी को अपने शरीर के प्रभावित हिस्से पर डालें। इससे आपके बदन का दर्द धीरे-धीरे जाने लगेगा।
अदरक:-
दोस्तो अदरक में सूजनरोधी गुण पाए जाते है,जो शारीरिक सूजन और दर्द को कम करने के लिए बहुत ही लाभकारी घरेलू उपाय है। इसके लिए अदरक को पीस लें और उसे एक कपड़े में पोटली जैसे बांध लें। फिर उस कपड़े को गर्म पानी में कुछ मिनट तक डालकर रखें। उसके बाद उस कपड़े को ठंडा होने दे। जब वह ठंडा हो जाए तो उसे प्रभावित अंग पर 15 मिनट के लिए लगाकर रखें। ऐसा दिन में दो से तीन बार करने से बदन दर्द से जल्दी राहत मिल सकती है।
दालचीनी:–
दोस्तो दालचीनी घरेलू उपायों में सबसे ज्यादा इस्तेमाल होने वाली ओषधि है,दालचीनी में एंटी-ऑक्सीडेंट और सूजनरोधी गुण होते हैं और इसी वजह से इसे गठिया के लिए एक प्राकृतिक उपाय माना जाता है। अगर आपके जोड़ों में दर्द है तो आप दालचीनी का उपयोग कर सकते हैं। यह बदन दर्द से भी जल्द राहत दिलाने में मदद करता है। इसके लिए आप एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच दालचीनी और शहद मिला लें और उस मिश्रण का दिन में एक या दो बार जरूर सेवन करें। इससे बदन दर्द में राहत मिल सकती है। दोस्तो हमने आपको बदन दर्द को ठीक करने के घरेलू उपाय बताए चलिये अब बात करते है बदन दर्द को ठीक करने के लिए कोनसी दवाई ली जा सकती है।
बदन दर्द की दवाइयाँ:- ( Badan Dard Ka Dawai )
बदन दर्द के लिए बाजार में बहुत सी दवाइयाँ मिल जाती है,यह दवाइयाँ आप बिना किसी डॉक्टर के पर्चे के बिना भी उपलब्ध हो जाती है। बदन दर्द के लिए आप Acetaminofene (असतामिनोफान) ,ASPIRIN (एस्प्रिन) ,Ibuprofen (आईपुब्रोफन) जैसी दवाइयों का सेवं कर सकते है,ये सभी दवाइयाँ नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाइयाँ होती है जो हमारे शारीरिक दर्द को कम करने में हमारी मदद करते है।
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